sehat dengan mengonsumsi air putih

Hai Sobat, Bukan lagi menjadi rahasia bahwa tubuh kita sangat membutuhkan asupan air putih. karena sebagian besar tubuh kita terdiri dari air, mengonsumsi air putih  akan meningkatkan organ tubuh bisa bekerja dengan maksimal. Kurang minum air putih bisa mengakibatkan dehidrasi alias kekurangan cairan dalam tubuh. Air berfungsi mentransportasi mineral, vitamin, protein dan zat gizi lainnya yang berada pada tubuh kita. keseimbangan suhu tubuh akan tergantung pada air, karna air pelumas jaringan tubuh  sekalian bantalan sendi-sendi, tulan dan otot. Mengkonsumsi air secara cukup agar meningkatkan fungsi hormon, memperbaiki kemampuan hati untuk memecah dan melepas lemak, serta mengurangi rasa lapar. Sebaliknya,jika  kurang mengonsumsi air akan menyebabkan dehidrasi yang bisa menimbulkan gejala berupa tubuh lemas, sakit kepala, sulit berkonsentrasi, hingga penurunan kesadaran konstipasi, infeksi saluran urin, terbentuknya batu ginjal, kelelahan, dan masalah-masalah seputar kulit, rambut, dan kuku. Kebutuhan cairan seseorang pasti akan berbeda-beda sesuai dengan kondisi tubuh, aktivitas yang dilakukan, hingga dengan kondisi cuaca. Biasanya orang dewasa membutuhkan mengonsumsi air sebanyak 2 liter atau sekitar 8 gelas air putih setiap hari. Banyak manfaat mengonsumsi air putih untuk tubuh yaitu : pertama, menyehatkan pencernaan dalam tubuh, air putih dapat melancarkan pencernaan dan meringankan masalah seperti kembung dan sembelit. Kedua, meningkatkan daya ingat otak, kandungan kalium dalam air putih mengaktifkan elektrolit yang ada di otak, meningkatkan daya ingat dan konsentrasi. Ketiga, baik untuk perawatan kulit, mengkonsumsi air putih membuat kulit bebas dari noda, lebih lembab, kenyal, dan lebih bercahaya. Keempat, menjaga kesehatan tulang, air putih memiliki kandungan kalsium, air putih sangat baik dikonsumsi setiap hari. Kelima, menjaga tekanan darah, air putih dapat membantu seseorang yang memiliki masalah dengan tekanan darah tinggi. Keenam, menghindari penyakit jantung, mengkonsumsi air putih secara rutin dapat membantu membuka jalur yang tersumbat dalam peredaran darah. Dan mengatur lemak tubuh, mengkonsumsi air putih membantu pemecahan lemak hingga membakar beberapa ekstra lapisan lemak dalam Tubuh.