Self Care

Hallo teman-teman... Bagaimana hari-hari ini ..? Aku harap kalian semua sehat ya.

Oh iya sebelumnya aku mau menceritakan tentang pengalaman ku saat pandemic ini, meskipun kita menjalankan pandemic ini sudah 2 tahun tapi tetap tidak mudah untuk kita bukan. Untuk saya pribadi sangat sulit menjalankan hari-hari ini selama pandemic karena banyak yang berubah dan belum bisa menyesuaikan.

Untuk menjaga kesehatan jiwa kita tentu kita perlu melakukan beberapa hal, mungkin kita termasuk orang yang gak enakan, segan dan selalu ingin di pandak baik oleh orang lain, tapi teman0teman harus ingat tidak apa-apa untuk menunjukkan bahwa teman-teman sedang tidak apa-apa.

Sebelumnya saya mau menjelaskan apa sih mental health (kesehatan jiwa) jadi Kesehatan jiwa atau kesehatan mental itu merupakan keadaan sejahtera dimana individu menyadari potensi yang dimilikinya, mampu menanggulangi tekanan hidup normal, bekerja secara produktif, serta mampu memberikan kontribusi kepada lingkungan.

untuk itu teman-taman harus self care kepada diri teman-teman sendiri. caranya itu : 1. Stop Saying Sorry For Being Bussy and Owning Your Time, dimana teman-teman pasti punya kesibukan teman0teman sendiri, teman-teman juga harus punya waktu untuk diri sendiri, sayangi diri sendiri. Waktu yang kita punya itu milik kita bukan milik orang lain 2. Stop Saying Sorry For Not Being Perfrct Always, teman-teman harus ingat bahwa kita itu manusia, kita punya titik lelah dan titik dimana kita tidak melakukan segala sesuatunya sesuai dengan keinginan kita. Kita harus menghargai apapun yang kita kerjakan meskipun tidak sempurna dengan mengatakan ke diri sendiri "terima kasih telah berjuang bersama" mungkin itu mmbuat perasaan teman-teman lebih damai :) 3. Crying or Showing Emotions, aku punya pengalaman dimana aku tidak mengenal emosi yang ada di dalam diri ku sendiri. Aku tidak tahu apa itu marah apa itu bahagia. Semuanya dikarenakan aku yang tidak mau menunjukkan emosi ku, selalu ingin dilihat orang baik  tidak cengeng, tidak pemarah dan tidak lebay karena bahagia. Namun ternyata itu semua salah, emosi yang ada di dalam diri kita tetao harus kita keluarkan karena itu mamapu mengurangi beban pikiran kita.

Dengan itu ayo teman-teman kita jaga kesehatan jiwa kita, apabila jiwa kita tidak sehat maka tubuh kita pun akan ikut tidak sehat.