Self Healing

Akhir-akhir ini di sosial media rame banget ya sama kata "healing". Ada yang healing di pantai, di kebun teh, gunung, dan tempat indah lainya. Tapi, kalian tau gak sii makna healing itu apa???

Healing termasuk salah satu upaya pemeliharaan kesehatan mental. Kebutuhan untuk menjaga kesehatan mental sangat diperlukan oleh semua orang. Pada era pendemi ini bukan menjadi penghalang untuk menerapkan pemeliharaan kesehatan mental secara mandiri. Kesehatan mental dapat terjaga dengan baik kunci utamanya terdapat dalam diri sendiri (Self), sehingga diri sendiri juga mampu menjaga kesehatan mental sendiri.

Self healing memiliki banyak keunggulan selain bisa dilakukan secara mandiri juga memiliki konsistensi pengulangan untuk mendapatkan hasil yang maksimal dalam mempertahankan dan memelihara kesehatan mental. Self healing merupakan metode penyembuhan penyakit bukan dengan obat, melainkan dengan menyembuhkan dan mengeluarkan perasaan dan emosi yang terpendam di dalam tubuh. Self healing juga disebut sebagai rangkaian latihan praktis yang dikerjakan secara mandiri sekitar 15-20 menit dan sebaiknya dilakukan 2 kali dalam sehari (Redhodkk, 2019).

Perbaikan pada diri memiliki tujuan untuk mengeluarkan ekspresif yang tertunda, amarah yang tertunda, bahkan kenangan buruk yang sudah disimpan sejak lama dan menganggu pikiran individu. Kemampuan untuk menerapkan self healing setiap orang berbeda-beda dan bergantung dengan kecocokan model self healing yang dilakukan.

Referensi:

Rahmasari, Diana. Self Healing is Knowing Your Own Self. Surabaya: UNESA UNIVERSITY PRESS, 2020.