Sering Overthinking? Yuk, Kenali Beberapa Tipe-tipenya.

Hallo teman teman OSC, apa kabar nii?? Kali ini saya akan berbagi sedikit ilmu tentang Overthinking dan ada tipe-tipenya juga loh. Nah, kami termasuk yang mana?

Teman-teman tahu gak sih apa itu Overthinking?

Nah, jadi overthinking adalah istilah untuk seseorang yang memikirkan segala sesuatu secara berlebihan. Overthinking juga bisa memunculkan kekhawatiran akan sesuatu, mulai dari hal sepele dalam kehidupan sehari-hari hingga masalah besar atau trauma di masa lalu.

Orang yang overthinking biasanya mikirin sesuatu yang telah terjadi dan akan terjadi. Hal tersebut mungkin dikarenakan adanya perasaan sakit hati, bersalah, malu, marah, sampai cemas sama hal yang akan datang. Hal ini terjadi karena mungkin orang tersebut terobsesi akan suatu hal dan mengkhawatirkannya. Yang pada akhirnya bisa mengganggu kualitas hidup mereka.

Nah, Beberapa tipe-tipe overthinking yang harus kamu ketahui, antara lain :

Worrying about the future

Tipe dengan Worrying about the future selalu memikirkan skenario terburuk Dari sesuatu yang besar di masa depan, misalnya kondisi keuangan, kesehatan, bahkan pendidikan. Tipe ini selalu memikirkan bahwa sesuatu yang buruk mungkin akan terjadi.

Rumination about the post

Kemudian tipe dari Rumination about the post ialah dimana perasaan yang terus menerus memikirkan kesalahan atau hal menyakitkan yang terjadi di msa lalu. Misalnya dengan mengulangi perisitwa traumatis atau menghakimi diri sendiri atas kesalahan yang pernah dilakukan.

Mindreading

Mindrading ini termasuk tipe overthingking yang selalu mencoba memprediksi apa yang orang lain pikirkan tentang sesuatu ataupun tentang diri kamu sendiri. Misalnya bagaimana orang lain memandangmu, apakah mereka masih menilaimu atas sesuatu yang kamu lakukan di masa lalu.

Indecisiveness

Tipe overthinking selanjutnya Indecisivenes, yaitu terlalu memikirkan hasil, dampak bahkan pengaruh dari keputusan yang relatif kecil atau selalu terpaku untuk memikirkan hal-hal yang sederhana, Misalnya yaitu saat memilih pakaian yang akan dikenakan, tempat makan yang akan dituju atau parfum mana yang harus dibeli.

Over-reading into things

Adapun Over-reading into things yaitu selalu memikirkan msalah kecil secara berlebihan, misalnya saat ada noda kecil di bajumu, lalu kamu berpikir bahwa orang akan menganggap kamu jorok, dan hal ini akan mempengaruhi karirmu.

Hopeless thoughts

Hopeless thoughts juga merupakan tipe overthinking yaitu selalu memikirkan bahwa tidak ada harapan di masa depan, misalnya berpikir bahwa kamu tidak akan bisa menjadi lebih baik.

Hopeless thoughts juga dapat diartikan dimana Kamu sedang terjebak dalam lingkaran pemikiran negatif yang tidak produktif tentang sesuatu keadaan, misalnya kamu berpikiran dengan “Aku tidak bisa melakukan ini”, “Tidak ada gunanya mencoba”, atau “Segala sesuatunya tidak akan pernah menjadi lebih baik”.

Worthless thoughts

Worhtless thoughts ialah tipe yang selalu memikirkan bahwa dirimu tidak berharga, kamu juga terjebak dalam lingkaran pemikiran negatif yang tidak produktif tentang dirimu sendiri. Misalnya yaitu “Aku benar-benar membebani”, atau “Aku tidak akan pernah mendapat nilai yang aku inginkan”.

Mental chatter

Mental Chatter ialah memikirkan sesuatu secara terus menerus yang bersifat pasif sehingga mengalihkan fokus dan akhirnya pekerjaanmu tidak bisa terselesaikan.

Big picture overthingking

Tipe overthinking yang terakhir yaitu big picture overthinking yang dimana tipe ini selalu memikirkan hal-hal besar dalam hidup, seperti apa aku? Apa tujuan hidupku? Kadang memikirkan hal itu baik, namun jika dipikirkan secara berlebihan dan tidak terkendali maka dapat membuat kamu menjadi bingung, panik dan lelah.

Nah itu teman-teman beberapa tipe-tipe overthinking yang sebaiknya kamu tahu, agar kamu bisa mengendalikannya dengan baik dan benar.

Terimakasih

Sumber : https://www.farah.id/read/2021/03/06/5925/tipe-tipe-overthinking-kamu-yang-mana