TAHUKAH KAMU PISANG BISA MENGATASI INSOMNIA?

Pernahkah kamu mengalami insomnia atau sulit tidur pada malam hari? Terlalu stres, beban pekerjaan yang berat atau terlalu lelah bisa jadi adalah penyebabnya.

Tentu saja saat kita mengalami insomnia maka tubuh kita akan terasa tidak nyaman, bukan? Bahakan biasanya insomnia bisa menyebabkan tubuh kita merasa lemas dan tidak berenergi pada pagi hari. Nah, jika mengalami insomnia biasanya apa yang anda lakukan untuk mengatasinya?

Pisang di percaya bisa mengatasi insomnia karena kandungan karbohidratnya yang tinggi. karbohidrat dalam buah pisang ini akan meningkatkan triptofan pada otak. Triptofan ini yang akan membuat hormon seratonin meningkat dan akhirnya membuat kita mengantuk.

Lantas, kapan kita bisa mengkonsumsi buah pisang jika ingin mengatasi masalah insomnia? Pakar kesehatan menyarankan kita untuk memakannya setidaknya 30 menit sebelum beranjak tidur. dengan melakukannya, maka kita pun akan menurunkan stress dan depresi dengan sangat signifikan. Alhasil, pikiran pun akan menjadi lebih jernih dan ringan sehingga kita pun bisa segera terlelap.

Pakar kesehatan sendiri lebih menyarankan konsumsi pisang untuk mengatasi gangguan tidur alih-alih menggunakan obat tidur. Meskipun cukup efektif dalam membuat kita segera terlelap, obat tidur akan memberikan efek buruk bagi kesehatan dan juga ketagihan.

(Hilda Lestari)