TAHUKAH KAMU SEMANGKA MEMILIKI BANYAK MANFAAT BAGI KESEHATAN, LHO!

Semangka adalah salah satu jenis buah yang cukup banyak dikonsumsi oleh masyarakat dan biasa dijadikan sebagai makanan penutup, selain mudah ditemukan semangka juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Dalam satu gelas semangka yang berisi 46 kalori, semangka menyediakan 20% vitamin C dan 17% vitamin A. Berikut ini beberapa manfaat semangka untuk kesehatan yang harus kamu ketahui.

Memelihara Kesehatan Pencernaan : Manfaat buah semangka untuk kesehatan pencernaan diperoleh dari kandungan air yang melimpah serta serat yang cukup pada buah ini. Keduanya sangat bermanfaat bagi sistem pencernaan, karena itu makan buah dan sayuran yang kaya air dan kaya serat termasuk buah semangka dapet membantu buang air besar lebih lancar.

Membantu Hidrasi Tubuh : Minum air putih bisa membantu tubuh terhidrasi dengan baik, tapi tahukah kamu tidak hanya air putih saja yang dapat membantu hidrasi tubuh, dengan mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan air yang tinggi seperti buah semangka juga dapat membantu tubuh agar tidak terhidrasi. Semangka terdiri atas 92% air, kandungan air yang tinggi di dalamnya juga dapat membuat perut kenyang lebih lama.

Meningkatkan Kesehatan Rambut dan Kulit : Kandungan vitamin A dan C yang ditemukan pada buah semangka sangat bermanfaat bagi kesehatan rambut dan kulit. Vitamin C salah satu vitamin yang berperan penting dalam menyembuhkan jaringan ikat dan meningkatkan produksi kolagen. Sedangkan vitamin A dapat membantu memperbaiki sel kulit dan membuatnya tetap muda. 

Menjaga Kesehatan Jantung : Berdasarkan penelitian yang dimuat dalam The American Journal Of Hypertension para ahli berpendapat bahwa buah semangka berperan dalam menurunkan tekanan darah pada pasien obesitas dengan hipertensi. Dimana kalium merupakan nutrisi vasodilator yang dapat merilekskan pembuluh darah dan arteri, hal tersebut ternyata membantu merangsang aliran darah dan mengurangi tekanan pada sistem kardiovaskuler. Karotenoid yang terkandung dalam buah semangka juga mencegah pengerasan dinding arteri dan vena, kondisi ini dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi resiko serangan jantung.

Menjaga Kesehatan Mata : Vitamin A, vitamin C dan antioksidan likopen yang terkandung dalam buah semangka diketahui dapat meningkatkan kesehatan mata serta mencegah risiko menurunnya kemampuan penglihatan karena faktor usia, seperti katarak dan degenerasi makula. 

Demikian, itulah beberapa manfaat buah semangka untuk kesehatan tubuh. Selamat membaca, semoga bermanfaat !