Teknik Belajar Pomodoro untuk Mahasiswa dan Pelajar

Hayo siapa nih yang kalau belajar  sering kedistract untuk scroll Tiktok atau aplikasi lainnya yang buat kita jadi tidak fokus dalam belajar? Padahal udah coba dengan berbagai cara, misalnya dengan nyalain fitur focus mode tapi masih aja nih kita kedistract? 

Gimana ya kira- kira cara biar kita tetap fokus? Kita bisa coba Teknik Pomodoro nih temen - temen.  Dengan Teknik Pomodoro ini dapat membantu kita untuk bisa mengatur waktu dengan baik dan lebih fokus dalam belajar atau mengerjakan apapun. Tentunya dengan manajemen waktu dan fokus yang baik akan sangat membantu kita dalam belajar atau mengerjkan tugas. Lalu, seperti apa ya Teknik Pomodoro ini?  Mari kita bahas lebih lanjut dibawah ini ya temen-temen.

Apa yang dimaksud Teknik Pomodoro itu?

Teknik pomodoro sebelumnya diperkenalkan oleh Francesco Cirillo sekitar tahun 980-an, saat ia masih menjadi mahasiswa dan sering mengalami susah fokus dalam belajar. Akhirnya ia menyadari bahwa perlu belajar dengan jarak waktu tertentu  lalu diselingi dengan waktu istirahat agar kondisi fisik maupun psikis tidak mengalami kelelehan berlebih. Teknik Pomodoro adalah sebuah filosofi  manajemen waktu untuk fokus secara maksimal dalam jangka waktu tertentu.

Bagaimana Cara Melakukan Teknik Pomodoro?

Teknik Pomodoro adalah teknik yang mempunyai prinsip kalau istirahat di sela-sela belajar itu sangat penting. Penerapan teknik ini bisa diterapkan misalnya dengan cara  25 menit belajar dan 5 menit istirahat. (Istirahat yang beneran loh ya temen-temen bukan main HP atau scroll aplikasi lain lagi). Dan kita bisa terus lalukan 25 menit belajar dan 5 menit istirahat selama 4 kali pengulangan, lalu setelah 4 kali pengulangan kita bisa lebih memperpanjang waktu istirahat kita per- sesi  jadi 15-30 menit.  Trus kalau ternyata materi atau soalnya sulit waktu nya hatus tetap 25 menit belajar dan 5 menit istirahat juga kak?  Kita bisa mengubah dan menyesuaikan waktunya  dengan kebutuhan belajar, dan tingkat kesulitan masing - masing ya temen- temen. Misalnya 30 menit belajar dan 5 menit istirahat dan semacamnya. Intinya dengan dilakukannya metode ini untuk menghindari distraksi dan tidak melupakan waktu istirahat. Jadi kita tidak mudah capek lagi dalam belajar.

Manfaat Teknik Pomodoro

Dengan teknik pomodoro manfaatnya tidak hanya mengerjakan tugas menjadi lebih cepat selesai , tetapi juga membantu otak untuk fokus dalam jangka wakyu tertentu. Selain itu ada manfaat lainnya yaitu ;

Melatih fokus Melatih kedisiplinan Lebih Produktif Menjaga Kesehata Fisik dan Mental

sumber foto: kemenkeu, ischockfoto