Tetap sehat di musim pancaroba

Halo sobat osc, bagaimana kabarnya semua? semoga baik ya.Di akhir tahun ini mayoritas dari mahasiswa seperti kita ini pasti sedang disibukan oleh berbagai hal bukan? entah itu program kerja, lomba-lomba, ujian-ujian atau bahkan tugas -  tugas liburan yang mulai menggunung. Selain itu juga kalian pasti merasakan bahwa belakangan ini cuaca sering tidak menentu. Bisa saat siang panas terik sekali namun di sore hari hujan deras disertai angin dan lainnya. Dari dua hal itu saja, tubuh kita seperti diuji tahan bantingnya. Oleh karena itu, ketahanan tubuh kita agar tidak mudah tumbang perlu diperhatikan. Berikut beberapa tips agar tubuh tetap fit ditengah kesibukan dan cuaca yang tak menentu.

1. Makan teratur

Nah, sobat OSC sesibuk apapun kalian, tetap jangan lupa makan ya. Hal ini dikarenakan tubuh tetap memerlukan asupan energi agar dapat berfungsi dengan semestinya. Ditambah agar daya tahan tubuh juga tidak cepat turun. Oelh karena itu, makan teratur sebanyak 2-3 kali sehari sudah cukup, namun tetap makan makanan yang bergizi dan baik untuk tubuh ya.

2. Istirahat yang cukup

Sesibuk apapun kalian, jangan lupa untuk menyempatkan diri beristirahat ya. Sebab, tubuh yang terlalu diporsir tidak akan baik dan berujung kesehatan menurun. Selain itu, hal-hal yang sedang dikerjakanpun tidak akan maksimal apabila tubuh kita sudah merasa lelah.

3. Konsumsi vitamin

Yang terakhir, selain dua hal diatas kita dapat melengkapi dengan mengkonsumsi vitamin. Dengan mengkonsumsi vitamin, dapat membantu tubuh kita agar tetap fit disaat dua poin diatas kurang terpenuhi.

Itulah beberapa tips untuk mempertahankan performa tubuh agar tidak mudah tumbang. Meskipun kalian tidak dapat menjalankan semuanya dengan baik, setidaknya 2 dari 3 poin tersebut terpenuhi. Tetap jaga kesehatan sobat OSC. Semangat!