Tingkatkan Konsentrasi, Berikut 7 Manfaat Air Minum Bagi Tubuh

Air merupakan bagian yang sangat terpenting untuk kesehatan tubuh manusia. Meskipun sangat banyak minuman-minuman segar lainnya yang menggoda, air mineral menjadi kebutuhan utama yang tidak boleh ketinggalan. Selain menghilangkan dahaga setelah beraktivitas, air mineral juga memiliki manfaat lain yang tidak kalah penting. Mulai dari menjaga kesehatan kulit dan kesehatan organ vital hingga mencegah dehidrasi. Berikut beberapa manfaat air mineral lainnya.

 

Menghindari Kerusakan Ginjal  

Ginjal sendiri bertujuan untuk memproduksi urine, sehingga sangat penting untuk mengonsumsi air putih secara rutin agar fungsi ginjal bekerja dengan baik. Selain itu, air dapat mengencerkan garam dan mineral dalam urine yang dapat menyebabkan batu ginjal. Namun minumlah air putih sesuai dengan kebutuhan jangan terlalu banyak atau bahkan terlalu sedikit.

 

Meningkatkan Konsentrasi dan Kinerja Otak  

Konsentrasi dan kinerja otak sangat bergantung pada kandungan oksigen yang berada dalam otak. Salah satunya adalah dengan cara memenuhi kandungan oksigen yang ada di otak dan mengonsumsi air putih atau mineral dengan baik secara rutin, karena dengan cara mengonsumsi air putih secara rutin otak dapat bekerja dengan lebih maksimal sehingga dapat lebih fokus dan dapat meningkatkan kinerja pada otak.

 

Meningkatkan dan Menjaga Kualitas Pencernaan  

Menjaga kualitas pencernaan adalah salah satu manfaat utama dari air untuk tubuh dengan membantu melancarkan pencernaan pada tubuh. Jika tidak banyak meminum air, maka feses atau tinja akan menjadi keras dan akan menyebabkan sembelit pada pencernaan.

 

Terhindari dari Penyakit Jantung  

Penyakit jantung juga dapat dihindari dengan kondisi tekanan darah yang stabil. Selain itu. Konsumsi air juga dapat membantu membuka peredaran darah. 

 

Menjaga Kesehatan kulit  

Apakah kulit wajah terlihat kusam dan tidak cerah? jika iya, itu adalah salah satu tanda kurang mengonsumsi air putih dan kurangnya cairan dalam tubuh juga dapat menyebabkan kulit mejnadi kering dan kusam. Selain dari penggunaan krim kecantikan, kita juga memerlukan suplemen alami dari dalam tubuh salah satunya dengan meminum air putih secara rutin. Dengan mengonsumsi atau meminum air putih secara rutin kulit tubuh akan terlihat lebih lembap, tidak kusam, dan mencegah adanya kerutan yang timbul pada wajah.

 

Menghindari Penumpukan Lemak  

Air putih juga dapat membantu memecahkan masalah lemak. Oleh karena itu, dengan cara mengonsumsi banyak air putih, maka kandungan lemak dalam tubuh dapat akan lebih cepat terbakar.

 

Mencegah Dehidrasi  

Menjaga asupan cairan dengan meminum air putih penting untuk mencegah tubuh dari kekurangan cairan atua dehidrasi. Air meupakan salah satu sumber utama yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Sehingga air sangat membantu kita terlepas dari yang namanya dehidrasi, dehidrasi muncul ketika kita telah menghabiskan waktu untuk aktivitas yang berat. Jadi jangan lupa untuk selalu membawa air putih di setiap kali melakukan aktivitas agar kebutuhan mineral tubuhmu tetap terpenuhi dan terjaga.

 

Dengan mengonsumsi air putih di pagi hari setelah bangun tidur ternyata sangat memberikan manfaat yang baik, selain untuk memenuhi kebutuhan air dalam tubuh juga berguna untuk menurunkan berat badan. Karena dengan mengonsumsi air putih secara rutin dalam keadaan perut kosong dapat menurunkan nafsu makan, sehingga kamu tidak merasa terlalu lapar. Berikut beberapa tips yang dapat dilakukan agar kebutuhan cairan tubuh tetap terpenuhi :

Membiasakan diri untuk mengonsumsi air putih setiap waktu bahkan saat kita sedang mengonsumsi camilan. Selalu menyediakan gelas atau botol yang berisi air minum di meja maupun didalam tas, sehingga kita lebih mudah untuk tetap menjaga asupan air putih harian. Selain tips diatas kita juga dapat menambahkan irisan buah ke dalam air putih agar terasa lebih segar. Air putih memang sangat menyehatkan, namun tidak semua air putih dapat dikonsumsi. Air putih yang dapat dikonsumsi menurut Kementerian Kesehatan RI yaitu : Tidak memiliki rasa, tidak berbau dan berwarna, tidak mengandung bakteri, tidak mengandung bahan kimia melebihi batas yang diperbolehkan.

 

 

 

 

Sumber :

https://promkes.kemkes.go.id/7-manfaat-minum-air-untuk-tubuh

https://www.idntimes.com/health/fitness/oktavia-isanur-maghfiroh/manfaat-minum-air-putih-exp-c1c2/7

https://medan.tribunnews.com/2020/10/19/7-manfaat-minum-air-putih-teratur-bantu-melawan-penyakit-bukan-cuma-atasi-dehidrasi

https://www.liputan6.com/ramadan/read/4530293/7-manfaat-minum-air-putih-yang-cukup-saat-puasa-dan-ketentuannya