Tips Lebih Bahagia berdasarkan Penelitian

Halo Sobat OSC, berbicara tentang bahagia nih, menurut kalian gimana sih cara bahagia menurut versi kalian masing-masing? Pasti setiap orang memiliki cara dan standar bahagia yang beda-beda bukan? Nah, kali ini penulis akan mencoba mengulas terkait cara menjadi lebih bahagia menurut penelitian yang terinspirasi dari salah satu video influencer Zahid Azmi Ibrahim dalam videonya yang berjudul “Cara Menjadi Lebih Bahagia Menurut Penelitian”

Pertama yaitu bertanggungjawab atas kebahagiaan diri kita sendiri begitu pula kita juga tidak bertanggungjawab atas kebahagiaan orang lain. Orang lain tidak punya tanggung jawab atas kebagiaan kita, maka jangan berharap orang lain melakukan apa yang kita inginkan. Kebahagiaan itu tanggung jawab masing-masing. Jangan sampai melanggar batas antar manusia yang dapat menimbulkan konflik.

Kedua, kebahagiaan itu tergantung penilaian kita terhadap peristiwa yang ada dalam hidup kita. Menurut Epictetus, apa yang mengecewakan seseorang itu bukanlah sesuatu yang terjadi melainkan penilaiannya terhadap sesuatu itu. Peristiwa-peristiwa yang terjadi adalah sesuatu yang netral, bukan sesuatu yang positif atau negatif. Tapi nilai positif atau negatifnya tergantung penilaian kita terhadap peristiwa tersebut.

Ketiga, kebahagiaan itu datang dari diri sendiri bukan dari pengakuan luar atau sosial. Jika kita tidak punya kebahagiaan dari diri sendiri, maka hidup kita akan treadmill secara terus menerus tiada habisnya. Tugas kita adalah mengambil kontrol terhadap nilai yang kita punya terhadap hidup kita sendiri. Maka teruslah mencari kebahagiaan dari diri sendiri, sedangkan pengakuan dari luar juga akan mengikuti tapi jika tidak pun juga tidak akan jadi masalah.

Keempat, yaitu kebahagiaan bisa dilatih. Beberapa hal yang bisa lakukan adalah journalling atau ikut terapi ke professional untuk meningkatkan kualitas hidup kita. Kita harus meyakinkan diri bahwa kebahagiaan itu bisa dilatih, kita jadi tidak menyerah terhadap situasi atau keadaan. Setiap fase hidup pasti ada level bahagianya, mulai dari rendah, sedang, dan tinggi. Kita bisa mencoab untuk menerima dan menyadari kebahagiaan dan kesedihan yang kita rasakan karena mereka tidak abadi.

Kelima, yaitu bahagia itu penerimaan. Menerima apa saja yang sudah terjadi dan apa yang ada dalam diri kita. Kita tidak bisa bergantung pada masa lalu, begitupun tidak bergantung kebahagiaan di masa depan. Jangan lupa untuk merasakan hidup saat ini, tanpa mengingat-ingat masa lalu. Selain itu kita juga tidak harus menuntut diri untuk mendapatkan kebahagiaan di masa depan. Kita bisa mencoba untuk lebih fokus menjalani kehidupan saat ini dan apapun hasilnya akan tetap baik-baik saja.

Nah, itu dia beberapa tips hidup lebih bahagia based on scientist yang bisa kamu terapkan di kehidupan sehari-hari nih, Sob. Sekian artikel edisi kali ini semoga bermanfaat buat kamu ya! See you again!

Referensi: https://youtu.be/m1PBv-8IgQM