Tips untuk Melakukan Self Healing, Pahami Konsep dan Cara Mempraktikkannya !

Hallo Sobat OSC! 

Pernahkah kamu merasa gagal? Pernahkah kamu merasa kesedihan yang tidak berujung? Lalu cemas terhadap sesuatu, hingga mengantarkan pada depresi? It's oke. Itu merupakan macam - macam dari luka batin. Tau ga sih kalau luka batin itu bisa disembuhkan oleh diri kita sendiri? Ya self healing. Self healing adalah proses dimana penyembuhan luka batin atau mental secara mandiri. Luka batin ini bisa disebabkan oleh berbagai hal. Misalnya trauma pada saat masa kecil, sedih karena ditinggalkan orang tua, gagal dalam meraih sesuatu, hingga kesedihan lainnya yang memicu pada stress atau depresi. 

Lalu, bagaimana cara untuk menyembuhkan luka batin ini dengan menggunakan metode self healing. Yuk simak penjelasannya !

1. Berdamai dengan Keadaan

Mengenang kejadian buruk di masa lalu bahkan mengingatnya itu hanya akan menyiksa diri sendiri ya kan? Lantas, apakah kamu akan mengenangnya terus? Jawabannya tidak.

Karena dengan mengenang kejadian buruk dimasa lalu justru akan memperburuk keadaan dan tidak akan membuat sembuh dari luka batin. Alangkah baiknya, berdamailah dengan keadaan. Belajarlah untuk menerima kenyataan. 

Memang benar, kejadian buruk tersebut tidak bisa disembuhkan dalam waktu singkat, biarkanlah kejadian buruk dimasa lalu itu hanya untuk dijadikan sebagai pelajaran dimasa yang akan datang.

2. Luangkan Waktu untuk Me-Time

Terkadang kita lupa, bahwa meluangkan waktu untuk diri sendiri itu sangat penting. Jika kehidupan sehari - hari penuh dengan berbagai hal yang dapat mengganggu pikiran, cobalah untuk me time menenangkan diri sendiri tanpa melibatkan orang lain. 

Me time memiliki manfaat untuk menghilangkan pikiran yang mengganggu tersebut. Perlu diingat ya sobat OSC, kamu juga berhak untuk memikirkan diri sendiri. Seburuk apapun perlakuan orang lain, kamu juga sangat berhak untuk bahagia ya.

3. Bicara dengan Diri Sendiri

Sudahkah kamu jujur pada diri sendiri? Orang yang akan mengerti pada diri kita yaitu diri kita sendiri. Sesekali cobalah jujur pada diri sendiri, dan dengarkan apa yang sebenarnya diinginkan oleh hati kamu. 

Pahami diri sendiri, karena kamu lah yang sebetulnya lebih mengenalnya.  Ya mungkin ini terlihat aneh, tapi rasakan energi positif setelah kamu berbincang pada diri sendiri akan terasa lebih nyaman dan tenang.

4. Cintai Diri Sendiri

Mencintai diri sendiri itu sangat perlu dilakukan sebelum kita mencintai orang lain dan lingkungan sekitar. Adakalanya kita lebih memikirkan perasaan orang lain, lebih mengutamakan kepentingan orang lain, lebih khawatir dengan orang lain bahkan sibuk membahagiakan orang lain sehingga kita lupa memikirkan perasaan dan kebahagiaan diri kita sendiri.

Setelah kita mencintai diri sendiri, menerima semua yang ada pada diri, kontrol pada diri, rasa hormat akan diri, memahami nilai-nilai dalam diri dan apa yang sebenarnya kita inginkan. Inilah bibit - bibit cikal bakal yang akan menjadi kekuatan kita dalam move-on menjalani hidup yang lebih bahagia.

Oke sobat OSC, mungkin itu beberapa tips untuk melakukan self healing . Jikalau artikel ini bermanfaat, yuk share ke teman - teman kalian. Thanks you for reading. See u later !

@Regita Febri Nur Fauzi

from : Universitas Mercu Buana Jakarta