wajib tahu!!! 7 tips jitu cara mengatasi dan mengurangi overthinking berlebih

Sebagai anak muda tentunya kita sudah tak asing lagi dengan kata overthinking. Semua orang yang memiliki keinginan di masa yang akan datang pasti pernah merasakan yang namanya overthinking. Mengapa? Yaaa karena semua itu butuh proses, nggak ada yang ujug ujug sukses dan berhasil. Nah dari prosesnya inilah yang terkadang membuat kita sering overthinking, contohnya adalah ”Aduhhh....nanti kalau aku gagal gimana ya?”  “gimana ya nanti kalau aku nggak dapet jodoh?”  “Aduhhh aku nanti bisa sukses nggak ya?”  

Biasanya overthinking ini disebabkan karena rasa khawatir yang berlebihan terhadap suatu hal yang kebenaranya belum tentu terjadi. Baik itu kesuksesan,percintaan,dan masih banyak lagi. Overthinking bisa di ibaratkan seperti obat, jika penggunaanya tepat sesuai takaran (tidak berlebihan) maka obat tersebut akan memiliki efek yang cukup baik dan sebaliknya jika penggunaan obatnya berlebihan (tidak sesuai takaran) maka akan menyebabkan overdosis.

Wajar saja jika anak muda zaman sekarang sering merasakan overthinking. Karena di zaman yang seba digital ini banyak orang-orang yang ingin memperlihatkan pencapaian mereka di sosial media. Selain itu kebanyakan orang juga lebih sering menggunakan sisa waktu nya untuk ber selancar di sosial media.

Sosial media sendiri memiliki pengaruh yang begitu besar dalam kehidupan,baik itu pengaruh positif maupun pengaruh negative. Maka disinilah kita sebagai anak muda harus pintar dalam menyaring segala hal yang ada di dalamnya. Karena jika tidak, kita akan mudah terjebak.

Supaya nggak overthinking berlebihan lagi, yukk simak tips dibawah ini sampai dengan selesai !!

BERIKUT 7 TIPS JITU CARA MENGATASI DAN MENGURANGI OVERTHINKING BERLEBIH

1. SELF LOVE

Hal pertama yang WAJIB banget kita terapkan adalah Self love (mencintai diri sendiri), Mengapa? Dengan mencintai diri sendiri kita akan lebih sadar dan faham akan kekurangan dan kelebihan diri kita. Jika kita tidak mencintai diri sendiri kita akan lebih mudah menyalahkan dan menuntut diri kita ketika kegagalan dalam hidup sedang menghampiri kita, hal ini akan berbeda jika kita sudah mencintai diri kita sendiri, kita akan lebih ikhlas terhadap apa yang belum menjadi takdir/ kesempatan kita. Jadi mulai dari sekarang, yuk cintai diri kita sendiri dulu sebelum mencintai orang lain !! Kalau bukan kita siapa lagi?!

2. MENGHINDARI ORANG YANG NEGATIVE / TOXIC

yang ke dua adalah menghindari orang-orang toxic. Mengapa? Karena Secara tidak sadar jika hidup kita banyak dikelilingi oleh orang-orang yang toxic maka kita akan ikut terlarut di dalamnya. Orang-orang toxic hanya akan menggorogoti semangat kita untuk terus tumbuh menjadi lebih baik. Jadi, mendingan nggak usah kenal sama orang yang toxic daripada kecewa, yakan?? Hidup kita berharga di mata orang yang tepat kok.

3. KURANGI PENGGUNAAN SOSIAL MEDIA BERLEBIH

Yang ke tiga adalah mengurangi penggunaan sosial media yang berlebihan. Sebagian orang berfikir bahwasanya dengan menggunakan sosial media yang berlebihan akan berdampak negative. Karena disana akan ada berbagai macam gaya hidup yang berbeda-beda jadi jika penggunaanya tidak tepat otomatis kita juga akan ikut tenggelam di dalamnya. Banyak sekali orang-orang memamerkan kekayaan,kecantikan,dan pencapaianya. Hal tersebut juga menyebabkan overthinking jika kita tidak bisa mengontrol nya.

4. TERUS UPGRADE DIRI DAN ASAH SKILL

yang ke empat adalah berusaha untuk terus upgrade diri dan mengasah skill. Mengapa? Karena dengan kita mengasah skill sama saja kita sedang ber investasi untuk masa depan dan perlahan kita juga akan terhindar dari rasa overthinking yang berlebihan, karena kita merasa kita punya skill/kemampuan yang khas pada diri kita tanpa harus membandingkan kualitas diri kita dengan orang lain.

5. FOKUS PADA TUJUAN DAN KONSISTEN PADA PROSES

yang ke lima adalah fokus pada tujuan dan konsisten pada proses. Poin ke 5 ini adalah poin yang paling penting untuk di terapkan dalam segala hal,mengapa? Karena terkadang banyak sekali orang yang putus asa ketika prosesnya di remehkan ataupun di jatuhkan oleh orang lain. Ketika kita fokus dan konsisten kita akan memiliki pemikiran yang acuh terhadap hinaan orang lain, karena yang tau proses dan sampai mana kita melangkah itu hanyalah diri kita sendiri, orang lain hanyalah penonton yang hanya bisa melihat hasil nya saja.

6. TULIS SETIAP PENCAPAIAN DAN KEBERHASILANMU

Dan yang ke enam adalah tulis pencapaian dan keberhasilanmu. Setelah poin ke 5 sudah di terapkan, cobalah tulis pencapaianmu di kertas dan tempel di tembok kamarmu, dengan begitu ketika kamu mengalami kegagalan kamu akan termotivasi dari tulisan-tulisan mu itu.

7. SELF REWARD

Yang terakhir adalah self reward. Tips yang terakhir ini nggak kalah penting lohh dari poin-poin sebelumnya. Istilah self reward sendiri seringkali dipakai oleh anak zaman sekarang. Menjalankan self reward tidak harus selalu dilakukan ketika anda berhasil atau sukses mewujudkan mimpi. Self reward bisa dilakukan ketika ketika menjalani sebuah proses. Bahkan saat gagal pun, kita berhak melakukan self reward sbg bentuk apresiasi terhadap kerja keras kita.

Nah itu tadi beberapa tips dan juga gambaran mengenai overthinking yang bisa kalian coba terapkan dalam kehidupan sehari-hari. Semogaa informasi ini bermanfaat untuk sobat OSC semua. Teriimakasiih sobat OSC yang sudah membaca artikel ini sampai dengan selesai...jangan lupa like dan share artikel ini sebanyak-banyak nya....thankyou sampai jumpa di artikel selanjutnyaaa.

Sumber gambar : https://pin.it/2kersSF