Yuk, Kenali Lebih Dalam Apa Itu Trauma Healing

Halo Sobat OSC!

Apakah kalian pernah mendengar istilah trauma healing ? Atau kalian malahan pernah mengalaminya? Trauma healing merupakan suatu kondisi penyembuhan yang terjadi ketika kita pernah mengalami kejadian yang tidak menyenangkan, menakutkan, menyedihkan, bahkan mengancam nyawa. Seseorang yang mengalami trauma umumnya disebabkan oleh kejadian traumatis seperti pelecehan seksual, bullying, kekerasan dalam rumah tangga, pengalaman akan bencana alam, penyakit, maupun kematian orang-orang yang dicintainya. Seseorang yang mengalami kejadian traumatis biasanya akan merasa takut, sedih, cemas berlebihan, hingga mengalami syok.

Walaupun begitu, reaksi setiap orang bias berbeda-beda ketika menghadapi kejadian traumatis. Ada seseorang  yang mampu menanganinya dengan baik, tetapi ada juga yang  mengalami gangguan psikologis seperti PTSD. Post Traumatic Stress Disorder (PTSD) merupakan suatu kondisi gangguan mental yang terjadi pascatraumatis. Meskipun trauma dan PTSD merupakan masalah yang saling terkait, tetapi dua masalah tersebut jelas berbeda. Trauma merupakan kondisi yang dimana seseorang cepat untuk melupakan kejadian pascatraumatis. Sedangkan PTSD merupakan kondisi dimana seseorang sangat sulit untuk menghilangkan ingatan atau kejadian pascatraumatis yang mengakibatkan stress atau rasa takut berlebih, yang pada akhirnya dapat menimbulkan gangguan psikologis.

Seseorang sulit untuk menghilangkan trauma karena kejadian yang dialami tersebut menyakitkan, atau karena timbulnya kenangan ketika melihat kejadian traumatis tersebut. Maka dari itu, cara terbaik untuk mengatasi trauma adalah dengan menerima kejadian tersebut dengan ikhlas. Hal ini karena masih banyak yang justru menolak untuk melupakan kejadian pascatrauma, sehingga menyebabkan trauma yang berkepanjangan.

Padahal, dengan berusaha menerima kejadian tersebut termasuk bagian terpenting dari proses penyembuhan dari trauma itu sendiri. Hal yang dapat dilakukan dalam trauma healing yaitu dengan rutin berolahraga seperti bersepeda ataupun jogging, menghabiskan waktu dengan keluarga atau orang lain, berpartisipasi di dalam berbagai kegiatan seperti menjadi sukarelawan (volunteer), melakukan hal yang disenangi seperti hobi, travelling, dan lain sebagainya.

Lalu, cara selanjutnya adalah dengan menjaga kesehatan diri sendiri, salah satunya yaitu menjalani pola hidup yang sehat. Hal ini karena, dengan mengkonsumsi makanan sehat akan  sangat berpengaruh terhadap suasana hati. Oleh sebab itu, makanan juga menjadi penentu apakah kita mampu atau tidak menghadapi stres akibat trauma. Memiliki kebiasaan mengonsumsi makanan sehatdan bergizi juga dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara menyeluruh loh guys.

            Nah, itulah beberapa tips dalam mengatasi trauma healing dan penjelasan singkatnya. Tentunya kita harus tetap menjaga kesehatan, rutin berolahraga, semangat dalam menjalani hari-hari dan juga berusaha menghindari hal-hal yang membuat kita stress. Tetap semangat beraktivitas dan semoga informasi ini bermanfaat ya. See U guys !