Yuk, Kenali The Zeigarnik Effect

Hallo teman teman OSC, apa kabar nii?? Kali ini saya akan berbagi sedikit ilmu tentang The Zeigarnik Effect. Apa mungkin kamu pernah mengalaminya?

Pernah ga sih  kita merasa ingin mencoba sesuatu hal lain tapi kita masih  mengingat pekerjaan yang belum terselesaikan sehingga membuat mood menjadi kurang baik?

Nah, kecenderungan mengingat  pekerjaan yang belum selesai inilah disebut  dengan zeigarnik effect. 

Apa itu Zeigarnik Effect?

Zeigarnik effect adalah kecenderungan mengingat tugas atau pekerjaan yang belum selesai. Manusia cenderung lebih mudah mengingat hal-hal pekerjaan yang belum diselesaikannya daripada pekerjaan yang sudah diselesaikan olehnya.

Zeigarnik Effect ini disebabkan adanya ketegangan kognitif ketika ada tugas yang belum selesai. ketegangan ini membuat otak terus mengingat tugas itu dan mendorong kita untuk segera menyelesaikannya agar bisa menghilangkan ketegangan kognitif tadi.

Apabila selalu memikirkan tugas yang belum terselesaikan maka akan cenderung menyebabkan stres dan susah fokus. Sehingga hal ini juga bisa menyebabkan stres, meningkatkan gangguan kecemasan, gangguan tidur, dan lainnya. 

Zeigarnik Effect dapat berimplikasi dalam kehidupan kita sehari-hari, dan ternyata fenomena psikologi ini dapat bermanfaat untuk kita, loh!

Nah, Beberapa manfaat zeigarnik effect dalam kehidupan sehari-hari

1. Mengatasi Procratination

Procrastination atau kebiasaan menunda pekerjaan pasti pernah dilakukan oleh banyak orang, tetapi dengan Zeigarnik Effect akan dapat membantu kita mengatasi procrastination. Hal itu akan mendorong kita untuk segera menyelesakan tugas hingga tuntas

2. Menyelesaikan tugas sesuai urutan to do list

Membuat to do list bisa menjadi salah satu cara untuk meningkatkan produktivitas dan membantu kita mengerjakan tugas sesuai urutan, sehingga kita juga bisa memprioritaskan pekerjaan mana yang harus diselesaikan terlebih dahulu sesuai dengan waktu deadline yang sudah ditentukan.

Jadi, hal ini sangat membantu kita agar terhindar dari efek negatif zeigarnik effect seperti kecemasan berlebihan karena belum menyelesaikan tugas.

3. Meningkatkan Keehatan Mental

Zeigarnik effect ini juga bisa membantu kita untuk meningkatkan kesehatan mental dan membangun motivasi sehingga akan timbul dorongan untuk mencapai tujuan dengan baik.Apabila tugas yang dilakuakn bisa terselesaikan dengan baik maka dapat meningkatkan rasa percaya diri, penghargaan terhadap diri sendiri, meningkatkan kesejahteraan psikologis dan juga kita bisa terhindar dari adanya rasa stres, kecemasan, susah tidur, kelelahan, dan gangguan lainnya

Nah, kecenderungan mengingat pekerjaan yang belum selesai itu wajar kok. Ini bisa mendorong kita untuk semangat lagi buat menyelesaikan pekerjaan tanpa menunda-nunda.

Sumber : https://glints.com/id/lowongan/zeigarnik-effect/#.YVLtWbgzbIU