Yuk, Merespons Stres Biar Masalah Beres!

Halo sobat OSC! Pasti sudah sering mendengar istilah kesehatan mental, kan? Bahkan semakin banyak konten sosial media berisikan informasi terkait kesehatan mental beserta gangguannya. By the way soal kesehatan mental nih, kali ini penulis akan membagikan sedikit insight baru tentang bagaimana cara merespon stres agar masalah cepat terselesaikan. Pasti Sobat OSC penasaran, kan? Yuk simak artikel sampai selesai.

Pertama-tama kita harus tahu dengan yang namanya respons stres. Jadi, respons stres adalah emosi yang muncul karena adanya pemicu stres dan bisa berupa rasa kesal, marah, sedih dan sebagainya. Pada dasarnya respons stres akan menghilang dengan sendirinya seiring berjalannya waktu, namun dalam kondisi yang tidak wajar respons stres terjadi secara terus menerus dalam jangka waktu lama.

Kondisi tidak wajar tersebut biasanya terjadi pada individu yang tidak mau berusaha menyelesaikan sumber(pemicu stres) selama ini. Jadi, kuncinya adalah mau berusaha menyelesaikan pemicu stres tersebut. Respons stres dapat hilang sendiri seiring berjalannya waktu dipicu oleh faktor usaha juga. Jadi pemicu stres ini pada dasarnya dapat dihadapi sendiri tanpa bantuan psikolog jika ada keinginan kuat menyelesaikan sumber masalahnya.

Namun, jika pemicu stres ini terlalu berat untuk dihadapi seorang diri, maka berkonsultasi ke psikolog atau bercerita ke teman yang tepat adalah pilihan yang terbaik. Jadi tidak selamanya masalah yang kita hadapi bisa kita selesaikan tanpa bantuan orang lain, ya Sob. Tidak masalah kok meminta bantuan kepada orang lain jika dengan itu masalah kita teratasi. Pada umumnya setiap tingkatan status kesehatan mental memiliki mekanisme yang sama untuk menghadapi stres.

Satu-satunya cara menjaga kesehatan mental yaitu dengan menyelesaikan masalah. Karena banyak orang yang memiliki masalah namun tidak mau menyelesaikannya. Padahal respons stres muncul jika ada pemicunya(pemicu stres) sehingga kita terus-menerus merasakan respons stres itu hingga memunculkan masalah pada diri dan lingkungan kita. Jika untuk menghilangkan respons stres maka harus menyelesaikan pemicunya. Dengan begitu akan tercipta resiliensi(ketahanan) dalam diri kita untuk menyelesaikan masalah yang akan dihadapi di masa mendatang dengan mudah dan menjadi lebih kuat dari sebelumnya.

Oke deh, semoga ulasan mengenai respons stres dalam artikel ini bisa Sobat pahami, ya. Jika artikel ini bermanfaat jangan lupa like dan share! Terima kasih:)