10 KEBIASAAN KECIL YANG MENGUBAH HIDUP MU

Photo by Aziz Acharki on Unsplash

Sering kali, kita kurang memperhatikan perkara kecil yang ternyata berefek besar untuk kehidupan sehari-hari kita, kadang, kita begitu sibuk untuk mengejar pencapaian tanpa sesekali menyeimbangkan antara kebutuhan diri serta target yang hendak di capai, bahkan kita terlalu fokus pada kesalahan-kesalahan kecil dan lupa mengapresiasi apa yang telah dilakukan, untuk hidup yang lebih optimal, lebih tenang dan bahagia, berikut beberapa kebiasaan yang cocok untuk kamu terapkan dalam kehidupan sehari-hari.

Photo by Ethan Sykes on Unsplash

1) Minum air mineral yang cukup

air merupakan kebutuhan utama manusia, sering kali kita mengkonsumsi air tanpa menghitung kadar airnya, apa sudah terpenuhi kebutuhan perharinya, atau kah belum, meminum air adalah hal yang penting untuk menyeimbangkan tubuh serta meningkatkan konsentrasi, jika asupan air perharinya kurang, maka kinerja organ tubuh dan otak tidak akan maksimal tentunya ini dapat berdampak serius bagi kesehatan, juga apa yang kita kerjakan tidak akan maksimal.

Photo by Nourdine Diouane on Unsplash

2) Melakukan peregangan dan olahraga ringan setelah bangun tidur

Jika tidak mempunyai waktu banyak untuk sekedar jogging atau olahraga lainnya, sempatkanlah untuk melakukan beberapa peregangan dimulai dari kepala, pundak, pergelangan tangan, hingga ke kaki pada pagi hari, ini sangat membantu untuk melancarkan sirkulasi darah dan membuat tubuh menjadi lebih rileks dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

Photo by Hans Vivek on Unsplash

4) Mengkonsumsi Vitamin / buah dan makanan yang mengandung vitamin

Dengan musim yang cenderung tidak dapat di prediksi dan suhu yang kadang tiba-tiba berubah sangat ekstrim, mengharuskan kita untuk menjaga daya tahan tubuh sebaik mungkin, salah satunya dengan mengkonsumsi vitamin, khususnya vitamin C. merupakan salah satu vitamin yang dapat dijangkau dengan mudah, vitamin C memiliki banyak kegunaan bagi kesehatan, baik untuk kekebalan tubuh, antioksidan, dan baik untuk kesehatan kulit.

 

Photo by Filipe de Rodrigues on Unsplash

3) Sarapan sebelum jam 9 pagi

Sarapan tentunya hal yang sangat penting untuk memulai hari, tapi banyak sekali diantara kita melewatkan waktu sarapan dikarenakan tegesa-gesa. Mengawali hari tentunya membutuhkan energi untuk membantu kinerja otak dan mensuplai kekuatan untuk beraktivitas. dan tentunya, kita perlu memperhatikan asupan nutrisi yang ada pada makanan kita. Hindari makanan dengan kadar gula tinggi/glukosa, sebaik mungkin hindari memakan nasi, tepung, makanan yang di goreng pada pagi hari. Untuk sarapan kita bisa mengganti dengan oatmeal, susu sereal, sereal, roti, buah, ataupun biskuit dan biji-bijian.

Photo by Kristian Ryan Alimon on Unsplash

5)  Meluangkan waktu 10 Menit untuk merapihkan Barang

Terkadang, diantara kita selalu merasa kesulitan untuk mencari waktu luang, dengan perasaan jadwal yang begitu padat, kita tidak semat untuk merapihkan barang-barang yang ada di sekitar. Namun, cobalah untuk meluangkan waktu 8-10menit dengan timer dan mulai membereskan hal-hal disekitar berdasarkan kategori, semisal            : merapihkan rak buku serta meja belajar yang berantakan, coba gunakan waktu 10 menit dengan tenang dan fokus, dan lihatlah perubahnnya, lakukan secara rutin setiap hari, bukan soal seberapa banyak hal yang dibereskan dalam satu waktu, tapi lihatlah perkembangan selama beberapa waktu kedepannya. Lakukan dengan konsisten.

Photo by Josh Applegate on Unsplash

6) Membaca Buku

Membaca buku adalah salah satu kebiasaan yang memberikan dampak besar dalam kehidupan manusia. Semakin banyak buku yang kita baca, semakin banyak hal yang kita ketahui. Cobalah mulai sedikit demi sedikit membiasakan membaca buku setiap harinya, meski hanya 10-15menit perharinya, jika dilakukan dengan berulang secara konsisten, sedikit demi sedikit kebiasaan itu akan terus menerus berlangsung, dan semakin bertambah pula waktu membaca setiap harinya, membaca terbukti membuat daya ingat lebih kuat, serta otak lebih aktif.

Photo by Abhijith S Nair on Unsplash

7) Membaca Berita

Tentu selain membaca buku, kita harus up to date dengan berita-berita dalam dan luar negeri, dan jangan lupa untuk membaca komentar-komentar dan pandangan orang lain terkait apa yang terjadi, dan coba mengutarakan pandangan mu dengan menulis atau berbicara di grup diskusi, dengan begitu pola berpikir kritis akan terus terasah, kepekaan pun akan semakin tajam dalam menanggapi apa yang terjadi di sekitar.

Photo by Glenn Carstens-Peters on Unsplash

8) Menulis Jurnal sehari-hari

Yap, ada pepatah yang berkata bahwa apapun profesinya, kita harus bisa menulis, tidak perlu menjadi penulis buku/lainnya. Menulis merupakan kegiatan pokok manusia setelah membaca, kita selalu dituntut untuk menulis, entah itu mencatat pelajaran sehari-hari, atau membuat makalah. Menuliskan kejadian-kejadian apa saja pada hari-hari membuat kita belajar merangkai kata dan menambah kosakata, juga mengasah daya ingat, selain itu, kamu pun akan lebih menghargai pencapaianmu pada setiap harinya, menjadi lebih bersyukur atas apa yang telah kamu capai dan miliki, menulis jurnal sehari-hari pun merupakan cara efektif untuk berkomunikasi dengan diri sendiri, secara tidak sadar, ketika menulis jurnal kita akan menumpahkan segala rasa dan emosi pada catatan harian, tergambar jelas perasaan kita, dan tentunya setelahnya kita akan belajar untuk menghargai dan mengapresiasi diri sendiri secara maksimal.

Photo by Randalyn Hill on Unsplash

9) Tentukan Tujuan

Setelah menulis jurnal sehari-hari, mulailah tentukan tujuanmu, tidak hanya tujuan jangka panjang, menengah, tapi tujuan yang hendak dicapai setiap harinya, tuliskan juga cita-cita dan mulai merangkai strategi tahapan-tahapan yang akan kamu lakukan untuk meraih mimpi, tulislah dengan gaya ‘present tense’ yang mana seolah-olah semua hal tersebut sudah terjadi, seperti: saya mengunjungi Jepang, saya telah menjadi direktur, dan lainnya. Dengan ditulis secara nyata, alam bawah sadar kita memproses serta mempercayai apa yang kita tulis seolah-olah benarnyata, dan setelah menulis jangan lupa untuk memvisualisasikan alias membayangkan mimpi-mimpi yang telah direncanakan, setelahnya impian kita akan terasa sangat dekat dan secara tidak langsung kita akan terpacu untuk lebih giat mencapai mimpi.

Photo by KTMD Photography on Unsplash

10) Berdo’a

Poin terakhir ini merupakan poin terpenting bagi manusia, jangan pernah lelah untuk berdo’a dan berharap kepada Tuhan yang Maha Esa, yakinlah bahwa tuhan selalu menolong hamba-Nya yang senantiasa menggantungkan harapan serta memohon kepada-Nya.

 

Mudah bukan? Selamat mencoba! Kuncinya tidak pada kuantitas, tapi pada komitmen yang di bangun oleh diri sendiri, semangat berjuang menjadi orang sukses!