tips menyusun resolusi baru tahun 2023

Hallo sobat OSC !!

sebentar lagi kita bakal memasuki tahun 2023 nihh. nah, waktu akhir tahun ini cocok banget jadi waktu untuk kita refleksi diri mengenai apa saja yang udah kita lakuin dan dapetin sepanjang tahu  2022 ini. yuk, kita buat resolusi baru untuk tahun 2023 inii agar kita lebih semangat dan lebih baik lagi kedepannya. untuk teman yang baru pertama kali buat resolusi bisa bangett nihh ngikutin tips-tips dibawah ini. happy reading guyss! berikut beberapa tips dari aku untuk menyusun resolusi : Evaluasi diri hal pertama yang tentu  harus kita lakukan sebelum menyusun resolusi adalah mengevaluasi diri kita sendiri. Dengan begitu kita akan lebih siap menyusun resolusi tahun depan agar kita tahu, apa yang harus dilakukan dan dihindarkan agar tujuan yang sudah kita tetapkan bisa tercapai. ingat ingat lagi apa saja keberhasilan dan kegagalan yang pernah kita alami pada tahun 2022 serta apa penyebabnya. Setelah mengevaluasi diri, kita bisa mulai memperbaiki kekurangan yang sekiranya menghambat atau membuat kita gagal merealisasikan resolusi yang udah kita buat. mulai latih dan belajar lagi berbagai kemampuan dan skill kamu yang bakal diperluin dari macam-macam Gunakan metode SMART Metode SMART adalah salah satu cara agar kita mudah menentukan tujuan. untuk yang belum tahu dan belum paham apa itu SMART, nah, jadi SMART tu singkatan dari : • specific (jelas), contohnya tuliskan “aku akan berenang setiap sabtu minggu” jangan menulis “aku ingin rutin berenang”. dengan kita menulis secara spesifik maka kita memiliki target yang terarah dan jelas. kita juga bisa banget pake metode 5W untuk merancang resolusi yang spesifik ini : 1. what : tujuan apa yang ingin kalian capai? 2. why : kenapa tujuan itu penting? 3. who : siapa aja yang bakal berperan dalam mencapai tujuan ini 4. where : dimana kalian bisa mencapainya 5. when : kapan ekspektasi tercapai tujuan ini? • measurable (terukur), contohnya kita bisa menulis “aku ingin menurunkan berat badanku menjadi 45 kg” alih-alih “aku ingin kurus”. dengan begini setiap waktu tertentu kita misalnya satu minggu sekali kita bisa memantau dan mengukur progress kita. jadi, kita semakin melakukan yang terbaik setiap harinya. • Achievable (dapat diraih), jadi kita juga harus masuk akal, pastikan kita bisa meraih tujuan tersebut. kita juga harus tahu gimana cara agar terget tersebut bisa tercapai dengan kemampuan yang kita miliki. • relevant, nah jadi kita pilih tujuan yang memang pengen kita capai, atau sesuai dengan passion kita, jangan ikut-ikutan orang lain yaa. jangan juga karena ada paksaan agar kalian tidak terbebani. • time-bound (tepat waktu) tapi jangan juga seperti dikejar waktu, misalnya saja jangan berencana berat badan turun 12 kilogram dalam waktu 10 hari, beri waktu yang sehat dan realistis. tetapkam waktu yang realistis dan susun prioritas, ga lupa sama deadlinenya juga yaa. Jangan buat terlalu banyak resolusi sebenarnya, punya banyak resolusi tentu saja hal yang baik. namun, faktanya saat orang memiliki terlalu banyak daftar resolusi takutnya malah banyak yang tidak tercapai. hal tersebut karena tentunya sulit bagi seseorang untuk fokus pada banyak hal. mulai dari Hal Kecil kita bisa mulai membuat resolusi dari yang kecil dahulu. jadikan hal kecil itu jadi kebiasaan sehingga nanti bisa membantumu lebih mudah mencapai rencana resolusi yang terlah dibuat. dimulai dari hal kecil, nantinya bisa membuat kita ke sesuatu yang lebih besar. Ubah resolusi menjadi rutinitas Kunci agar resolusi yang telah kita buat berhasil yaitu mengubahnya menjadi rutinitas. Menurut psikiater Dion Metzger, kebanyakan orang berpikir mengatakan cukup untuk menulis resolusi dan mengubahnya menjadi kenyataan, tetapi padahal apa yang seharusnya sudah direncanakan harus dilakukan. agar resolusi menjadi rutinitas, kita harus percaya bahwa kita mampu memulainya dan melakukannya secara konsisten,  yuk segera mulai, jangan menunggu untuk mulai hari senin, mulai dari sekarang juga!! Antisipasi rintangan yang mungkin dihadapi dengan kita mengantisipasi rintangan yang mungkin terjadi membuat resolusi tahun baru kita semakin efektif. mencatat potensi rintangan membuat kita tahu sekiranya apa solusi untuk menghadapi jika memang nantinya terjadi. Tentu, hal ini juga membuatmu jadi bisa terus berkomitmen terhadap resolusi yang sudah dibuat. Jaga Motivasi Mood yang berubah-ubah bisa membuat resolusi yang telah disusum jadi sulit tercapai. Oleh karena itu sangat perlu menjaga motivasi dan mengingat kembali alasan kenapa kita perlu dan ingin resolusi untuk tercapai tahun 2023. memang, tidak ada yang salah juga jika kita sedang merasa lelah, kita dapat beristirahat sejenak, merefleksikan diri, lalu mulai kembali. jangan berhenti, semangat!! Self reward dan tuliskan hal positif yang akan didapat saat target tercapai jangan lupa buat rencana reward yang akan diberikan kepada diri sendiri saat kita berhasil mencapai target atau list resolusi yang telah kita tetapkan. selain itu, kita juga bisa banget nulis apa saja hal positif yang akan terjadi jika kita mencapai target. dengan demikian, kita akan lebih semangat dalam menjalani resolusi dan menjadi motivasi dalam membuat dan meraih resolusi tahun baru dengan tetap konsisten. menulis konsekuensi, akibat, atau hal buruk yang bisa terjadi jika resolusi tak tercapai tahukah sobat OSC, pada kenyataannya secara psikologis, hasil tindakan manusia ternyata sebanyak 80% didorong oleh rasa takut yang ada atau hal buruk yang ingin dihindari. nah, untuk memastikan otak dan tubuh kita sinkron agar mulai bertindak untuk mencapai target, kita harus sadar konsekuensi yang akan terjadi jika kita tidak mencapainya. jika kita terus berpikir bahwa baik-baik saja jika tidak mencapai target, maka otak dan tubuhpun akan enggan untuk bertindak. sekian tips dari aku, semoga membantu.