Ways of Adaptability & Resilience

“No matter what you want out of life, your ability to adapt and move quickly and efficiently through the process of personal evolution will determine your success and your happiness.” — Principles by Ray Dalio

Di era yang penuh dengan gonjang-ganjing dan perubahan yang begitu cepat, kemampuan untuk beradaptasi dan bangkit kembali dari berbagai tantangan menjadi kunci kesuksesan yang tak terbantahkan.

Menurut Ray Dalio, seorang investor legendaris dan pendiri Bridgewater Associates, dalam bukunya “Principles” bahwa adaptabilitas bukan sekadar kemampuan tambahan, melainkan pondasi hakiki yang menentukan sejauh mana seseorang dapat mencapai kesuksesan dan kebahagiaan dalam hidupnya.

Adaptabilitas dan resiliensi ibarat dua sisi mata uang yang tak terpisahkan dalam perjalanan hidup seseorang. Di tengah dunia yang terus bergerak dinamis, mereka yang mampu beradaptasi dengan cepat dan memiliki ketahanan mental yang kuat akan lebih siap menghadapi berbagai tantangan yang muncul. Namun, pertanyaannya adalah bagaimana kita dapat mengembangkan kedua kemampuan vital ini secara efektif?

Grit & Resilience (Kegigihan dan Ketangguhan)

Kegigihan dan ketangguhan adalah intrapersonal skill yang saling berhubungan yang membuat individu untuk bertahan dan bangkit kembali dari keterpurukan. Ada cara-cara untuk menumbuhkan kegigihan dan ketangguhan yaitu:

​Tentukan tujuan dengan jelas, gunakanlah metode SMART (specific, measurable, achievable, relevant, and time-bound) dalam menentukan tujuan. Metode ini membantu memberikan arahan dan motivasi. Terapkan Growth Mindset, terimalah keyakinan bahwa kegagalan dan tantangan merupakan peluang untuk berkembang. Yakini bahwa kegagalan adalah hal yang sementara dan belajarlah dari hal itu. Pandangan optimisme, pertahankan pandangan optimisme agar tetap termotivasi dan memungkinkan untuk melihat peluang dalam situasi sulit. Optimisme dapat mendorong kegigihan dan ketangguhan dengan menumbuhkan harapan dan ketekunan. Carilah support system, kelilingi diri dengan orang-orang yang selalu memberikan dukungan positif, misalnya mentor, keluarga, dan komunitas. Dukungan emosional dalam masa-masa sulit sangatlah penting. Berlatih mencintai diri sendiri, merawat kesehatan fisik dan mental diri sendiri sangat penting untuk menumbuhkan ketangguhan. Lakukan kegiatan yang dapat mengurangi stres seperti hobi, olahraga, dan meditasi.

Adaptablity (Kemampuan beradaptasi)

Kemampuan beradaptasi adalah ketrampilan untuk menyesuaikan diri dan berkembang dalam menghadapi perubahan. Adaptability sangat penting seiring pergerakan kehidupan yang sangat dinamis. Cara-cara untuk mengembangkan kemampuan adaptability yaitu:

Terapkan Growth Mindset, sama seperti menumbuhkan Grit & Resilience, yakini bahwa kemampuan dan keterampilan bisa diperoleh melalui pembelajaran dan kerja keras. Growth mindset dapat mendorong kemauan beajar dan menerima tantangan baru. Terbuka terhadap kritik dan saran, mendapat kritik dan saran dari teman, rekan kerja, ataupun mentor dapat memberikan wawasan tentang kekurangan diri. Terimalah dengan rendah hati dan gunakan sebagai batu loncatan untuk menjadi versi diri yang lebih baik. Selalu ingin tau dan proaktif, ikutilah perkembangan tren teknologi, lalu dapatkan keterampilan baru, dan proaktif mencari peluang. Fleksibilitas, jadilah terbuka terhadap perubahan keadaan. Mudah beradaptasi dengan situasi baru sangat penting dalam kondisi yang pesat berkembang.