Ingin Jadi Healer For Others? Kenali Dulu Pentingnya Self-healing

Apa artinya self-healing? Kita semua berjuang dengan masalah kesehatan mental atau fisik dari waktu ke waktu. Belajar menyembuhkan diri sendiri dapat membawa kita kembali ke keadaan sejahtera.  

Apakah Anda merasa perlu self-healing? Mungkin Anda baru saja mengalami sesuatu yang menantang secara emosional. Atau mungkin memiliki masalah kesehatan fisik. Selain pengobatan modern dari dokter, ketahuilah ada strategi untuk menyembuhkan pikiran, tubuh, dan jiwa Anda. Jadi dalam artikel ini kita akan berbicara tentang banyak teknik penyembuhan diri yang berbeda sehingga Anda dapat menelitinya, mencobanya dan melihat mana yang paling cocok untuk Anda.  

Pertama, mari kita cari tahu apa itu self-healing   

Self-healing adalah penyembuhan diri adalah proses pembebasan diri dari rasa sakit emosional dan fisik dalam waktu yang sama.  

Siapa yang butuh Self-healing?   

Kita  semua telah berjuang dari tantangan mental atau fisik yang sudah dilalui. Sehingga, kita semua mungkin dapat mengambil manfaat dari beberapa bentuk penyembuhan diri. Namun, penyembuhan diri dapat lebih bermanfaat lagi bagi mereka yang merasa sangat termotivasi untuk berpartisipasi dalam proses penyembuhan diri yaitu, meluangkan waktu untuk menerapkan teknik dan aktivitas penyembuhan diri dalam kehidupan mereka.  

Sama seperti membangun keterampilan baru membutuhkan waktu, mengembangkan diri sendiri membutuhkan waktu dan usaha. Jadi berusaha adalah kunci untuk melihat hasil.   Self-healing diperlukan saat kalian merasa sulit untuk mempercayai sesuatu atau seseorang, memiliki kecemasan jangka panjang, emosi negatif yang berlebihan seperti kesedihan, kecemasan, ketakutan, kemarahan dan gangguan tidur.  

Kegiatan Self-healing   

Self-healing yang kita ketahui pastinya tentang jalan-jalan ke tempat yang indah dan menyenangkan. Namun selain itu, ada beberapa kegiatan lain yang dapat membantu kita untuk penyembuhan diri, yaitu:  

1. Berolahraga. Berolahraga tidak harus olahraga berat, melakukan olahraga ringan seperti jogging juga dapat membantu kita untuk menenangkan pikiran   

2. Cobalah visualisasi positif. Melihat diri Anda dalam keadaan santai dan positif dapat  menenangkan tubuh dan  pikiran Anda.   

3. Melakukan hobi. Melakukan sesuatu yang disukai dapat meningkatkan semangat diri dan mengurangi stres.  

4. Dengarkan musik yang menenangkan. Musik yang menenangkan dapat membantu mengurangi stres dan mengatur suasana hati untuk penyembuhan diri yang lebih baik.   

5. Kurangi konsumsi makanan yang tidak sehat. Makanan tidak sehat seperti minyak terhidrogenasi, gula dan kafein akan menambah tekanan  pada tubuh Anda dan dapat mencegah pemulihan.  

6. Mulailah jurnal rasa syukur. Mempraktikkan rasa syukur adalah cara yang bagus untuk membawa lebih banyak emosi positif ke dalam hidup Anda. Emosi positif ini dapat membantu memerangi emosi negatif yang menghambat pemulihan.  

7. Cobalah berkebun. Penelitian menunjukkan bahwa berkebun memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kita dan bahkan dapat membantu  mengurangi depresi.    

Tidak ada keraguan bahwa beberapa orang lebih mampu menyembuhkan diri sendiri. Mereka membuka pikiran dan tubuh mereka untuk membiarkan hal ini terjadi. Untuk dapat menjadi penyembuh, Anda harus datang dari tempat yang disembuhkan yaitu, diri Anda sendiri.  

Sebagian besar, penyembuh telah berada di jalur kehidupan itu untuk waktu yang lama, dan itu telah menjadi arah yang mereka inginkan. Anda kemungkinan besar tahu jika Anda adalah salah satu dari orang-orang itu, tetapi Anda juga mungkin dapat mengidentifikasi penyembuh yang Anda kenal.  

"Healing the world begins with healing yourself.” ? Anthon St. Maarten  

Sumber: Berkeley Well-Being Institute